Les plateformes vibrantes font-elles maigrir ?

Cette année, les magazines féminins nous font grâce de régimes trop délirants pour entrer dans nos maillots de bain. Retour au bon sens : manger raisonnablement et équilibré fait maigrir plus. Mais dans le même temps, d'étranges machines ont fait leur apparition dans les salles de sport : les plates-formes vibrantes ou vibratoires, Power Plate et autres Physioplate.

Le principe. Ces plateformes sont équipées d'un système de vibrations, provoquant un réflexe d'étirement et de contraction du muscle entre 25 et 50 fois par seconde. Une séance d'une demi-heure correspondrait à 1 h 30 de sport en salle de musculation.

Testé pour vous.
La plupart des salles proposent vingt minutes d'essai gratuit, avant de vous engager dans un forfait de dix séances d'une demi-heure à 250 € en moyenne. Pas donné. Et ce n'est qu'un minimum « pour obtenir des résultats... » (soit « réduction de la cellulite + augmentation de la densité osseuse, de la souplesse + activation de la circulation sanguine... »).

On peut rester pieds nus et en pantalon de survêt'pour une succession d'exercices de 30 secondes, mains accrochées aux poignées de la machine. Pendant que sont envoyées les vibrations, il faut rester statique : genoux fléchis, une jambe en l'air puis l'autre ou les bras seuls appuyés sur la plateforme comme pour faire des pompes, selon qu'on veut faire travailler cuisses, taille ou abdos...

« Vous pouvez avoir mal à la tête au début », prévient la personne, esthéticienne de formation, qui fait tester la plateforme dans une salle de sport. Même pas mal, ni incommodée par le léger bruit. Mais si j'avais eu des problèmes cardiaques, d'articulations ou un décollement de la rétine ? Les contre-indications avancées par un kiné quelques jours avant, dans un autre club, vibrent dans ma tête...

Qu'est-ce qu'on risque ? « Pas grand-chose, ce phénomène de mode n'est pas forcément dangereux », sourit au téléphone le Dr Éric Jousselin, de l'Institut national du sport et de l'éducation physique (Insep).

Qu'est-ce qu'on gagne ? « Pas grand-chose non plus. À la demande de deux grandes marques, nous avons testé deux de ces plateformes à l'Insep, où s'entraînent 800 sportifs de haut niveau. Ils se sont amusés avec et on a demandé à nos kinés de noter les effets. Aucun de ceux allégués par les fabricants n'a été relevé. »

Pourquoi certains utilisateurs trouvent que ça marche ? « L'électrostimulation, utilisée en médecine de rééducation pour éviter que le muscle ne s'atrophie, n'a jamais fabriqué des plaquettes de chocolat aux messieurs ou enlevé la cellulite des dames. Les gens pensent que ça marche parce que, comme à l'occasion de tout exercice nouveau, le muscle réagit par des courbatures. Certains maigrissent peut-être parce qu'ils ont changé leur mode de vie, attaqué un sport au même moment. Mais pour perdre du poids, on n'a rien fait de mieux que de se bouger. Et pour qu'une activité physique soit bénéfique, il faut la pratiquer au minimum trois fois par semaine. »

Pascale VERGEREAU.

Source OuestFrance.fr