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De jolies jambes légères

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Jambes lourdes, varicosités, varices...
Des petits ou gros désagréments très courants, dus à une mauvaise circulation veineuse. 8 conseils à suivre pour y remédier et garder des gambettes légères.
Même en plein été !
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Booster la circulation

Normalement, le sang qui circule dans tout le corps, remonte des pieds vers le haut des cuisses... Mais en raison de la pesanteur et du relâchement des parois des veines, cela ne se déroule pas aussi facilement qu'il le faudrait. On parle alors d’"insuffisance veino-lymphatique".
Ses conséquences : Jambes lourdes, varices et autres varicosités.
Pour y remédier, on marche, on oublie l'ascenseur, on descend un arrêt de bus plus tôt...
On peut également surélever les jambes de quelques centimètres la nuit ou en position assise. Enfin, on masse régulièrement ses gambettes de bas en haut.
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Pas de pression !

On oublie les ceintures trop serrées, les culottes "ventre plat" comme les pantalons trop étroits.
Ils compriment le ventre et renvoient inexorablement l'afflux sanguin vers le bas du corps…
C'est ce qui provoque la sensation de jambes lourdes et les varices.
Alors, adieu jean slim, bonjour les pattes d'éph ! Ceci dit, ça tombe bien, c'est la tendance.
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Adieu sauna et bain chaud

Mauvaise nouvelle pour les Orientales, les Suédoises et toutes les autres amatrices de sauna, de hammam et de bain très chaud : transpirer dans une salle surchauffée, même pour se faire une beauté, est franchement déconseillé quand on a des problèmes de circulation.
A éviter aussi le chauffage au sol et les bottes fourrées...
Maigre consolation, un jet d'eau fraîche sur les cuisses et les mollets, matin et soir, soulage et prévient les symptômes de l'insuffisance veineuse.
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Fini les talons hauts

En cas de jambes lourdes ou douleureuses, mieux vaut oublier les talons hauts !
La position qu'ils imposent à nos petons empêche les bienfaits de la marche, la semelle veineuse présente sous la totalité de la plante des pieds n'est plus stimulée. Or, cette semelle, qui fonctionne comme une pompe, favorise le retour veineux.
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Les veinotoniques

En cas de jambes lourdes, douloureuses ou gonflées, voire de varicosités et varices, il ne faut pas éviter à se faire prescrire, ou à demander au pharmacien, un traitement veinotonique.
La plupart sont à base de plantes (cassis, ginkgo biloba, ruscus aculeatus…). Ils existent en comprimés, mais aussi en traitement local (crème, gel, mousse...). A appliquer de bas en haut des mollets aux cuisses.

A savoir : aujourd'hui, la plupart de ces médicaments ne sont presque plus remboursés par la Sécurité Sociale (autour de 15 %).
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Et la chirurgie ?

Les varicosités (veinules visibles) n'ont qu'un désagrément esthétique. Une ou deux séances renouvelables de microsclérose chez un phlébologue permettent de s'en débarrasser sans souci.
Contre les varices relativement profondes, la seule solution reste la sclérose, à faire effectuer par un spécialiste. Elle améliore l'aspect des jambes, mais elle diminue également les sensations de jambes lourdes ou douloureuses.
Enfin, si la maladie est à un stade très avancé (paquets variqueux par exemple), on peut avoir recours à une chirurgie superficielle pour en supprimer les symptômes.
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Hérédité : pas de veine !

Le terrain familial compte pour beaucoup dans la survenue plus ou moins précoce de l’insuffisance veineuse et dans la vitesse de son évolution. Alors si Maman, Mamie ou Tante Berthe souffre d'une mauvaise circulation, on prend des mesures le plus tôt possible pour préserver ses jambes et on consulte dès l'apparition de varicosités.
C'est le meilleur moyen pour retarder la survenue de symptômes comme les lourdeurs, douleurs ou varices.

[Par Dr Jean-Pierre Rageau et Sophie Raynaud, 20 juin 2008]

Source FemmesPlus.fr

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