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Bien choisir son équipement fitness

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Vous êtes bien décidé à vous lancer dans la pratique du fitness à domicile ou dans un club mais vous n’avez pas encore le petit matériel nécessaire pour commencer votre activité ? restonsenforme vous guide et vous conseil…
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Vous êtes bien décidé à vous lancer dans la pratique du fitness à domicile ou dans un club mais vous n’avez pas encore le petit matériel nécessaire pour commencer votre activité. Sachez que l’investissement essentiel et indispensable est une paire de chaussures de qualité spécialement adaptée à votre pied et à votre pratique. Vous pourrez ensuite choisir des vêtements techniques et confortables pour optimiser le plaisir de faire du sport. Restonsenforme.com vous aide également à déterminer quels accessoires privilégier en fonction des buts que vous vous êtes fixés.
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Les chaussures

avant de l’acheter, de ne ressentir aucune gêne et de choisir une pointure au-dessus (le pied gonfle un peu, on peut mettre des chaussettes plus épaisses ou une semelle intérieure). La stabilité et l’amorti seront les deux critères déterminants pour opérer votre choix ainsi que le poids, le dynamisme et la qualité des matériaux. Une fois bien chaussé, rien ne pourra plus vous arrêter.
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Le textile

 

Pour ce qui est de vos vêtements de sport, ils doivent être confortables et respirants . Le fitness se pratique en intérieur et la température peut vite s’élever ce qui implique d’avoir des textiles techniques qui laissent passer la transpiration pour qu’elle s’évacue progressivement sans que vous soyez mouillé et qui laissent l’air circuler afin que la température corporelle ne s’élève pas trop. Pour les femmes, des brassières permettent de ne pas être gêné lors de vos déplacements en maintenant la poitrine efficacement et sans la comprimer. Il est recommandé de prévoir deux tenues différentes : une pour l’échauffement ou l’après cours pour ne pas attraper froid et une autre pour l’activité physique proprement dite. N’hésitez surtout pas à investir dans un caleçon de cycliste si vous envisagez de pratiquer le vélo, vous gagnerez beaucoup en confort d’utilisation. Et pour ceux et celles qui aiment la mode, le monde du fitness fait la part belle aux innovations.
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Les accessoires

 

Pour commencer le fitness un simple tapis de sol suffit pour pouvoir réaliser chez soi un grand nombre d’exercices différents. Il vous permettra de travailler en position assise ou allongée dans de bonnes conditions de confort. A noter qu’il existe désormais des tapis de sol avec des poignées intégrées qui donnent notamment la possibilité de travailler les abdominaux. Pour augmenter la difficulté ou travailler davantage en puissance vous pourrez facilement vous procurez de petites haltères de 0.5, 1 ou 2 Kg par exemple. Si l’utilisation des haltères vous rebute, vous pouvez toujours vous entraîner avec des élastiques ou de petits poids à fixer aux chevilles ou aux poignets. Le cardiofréquencemètre est un appareil qui va vous aider à vous entraîner correctement en dosant au mieux votre effort. Il est conseillé aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants réguliers. Vous pourrez contrôler facilement que vous vous entraînez à l’intensité souhaitée pour réaliser pleinement vos objectifs. Cet appareil de mesure vous évite d’en faire trop ou pas assez et mesure aisément les progrès réalisés.

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Pour commencer le fitness un simple tapis de sol suffit pour pouvoir réaliser chez soi un grand nombre d’exercices différents. Il vous permettra de travailler en position assise ou allongée dans de bonnes conditions de confort. A noter qu’il existe désormais des tapis de sol avec des poignées intégrées qui donnent notamment la possibilité de travailler les abdominaux. Pour augmenter la difficulté ou travailler davantage en puissance vous pourrez facilement vous procurez de petites haltères de 0.5, 1 ou 2 Kg par exemple. Si l’utilisation des haltères vous rebute, vous pouvez toujours vous entraîner avec des élastiques ou de petits poids à fixer aux chevilles ou aux poignets. Le cardiofréquencemètre est un appareil qui va vous aider à vous entraîner correctement en dosant au mieux votre effort. Il est conseillé aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants réguliers. Vous pourrez contrôler facilement que vous vous entraînez à l’intensité souhaitée pour réaliser pleinement vos objectifs. Cet appareil de mesure vous évite d’en faire trop ou pas assez et mesure aisément les progrès réalisés.


De plus en plus de personnes qui pratiquent le fitness s’orientent vers les soins du corps et notamment le massage. Après l’effort, le réconfort est d’autant plus apprécié : de nombreux petits appareils de massage existent pour détendre les muscles, se relaxer, et évacuer les tensions.


La pratique du fitness ne demande qu’un équipement minimal. C’est d’ailleurs une des raisons de son large succès. Une bonne paire de chaussures, des vêtements respirants, un cardiofréquencemètre et vous voilà fin prêt pour commencer votre remise en forme dans les meilleures conditions.

 

Source RestonsEnForme.com


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