Le ZMA n'augmenta pas le taux de testostérone

"Le  ZMA  est  un complément alimentaire qui a été présenté comme un booster hormonal,  et  plus  particulièrement de la testostérone. Autrement dit, un produit  capable de stimuler la production endogène de testostérone et donc de  produire  un  effet  anabolisant. Une étude, menée par le concepteur duproduit,  a  montré  que  la  prise  de  ZMA  entraînait  une  augmentation importante   de   la   sécrétion  du  facteur  de  croissance  IGF1  et  de testostérone.  Avec  tout  ce  que  cela  implique en termes de progression musculaire et de performance. Tout cela avec simplement un mélange de zinc, magnésium  et  vitamine  B6  !  Pourtant  le nombre d'enthousiastes qui ont sombré  dans  une  grande  déception  ne  se compte plus. Car les résultats n'étaient bien évidemment pas au rendez-vous.

Des  études,  indépendantes  celles-là, ont montré que le ZMA ne tenait pas ses  promesses. Ainsi la dernière, réalisée en Allemagne, a observé l'effet d'une  supplémentation  contre placebo du ZMA chez 14 sujets, d'âge compris entre  22  et 33 ans, s'entraînant en musculation de manière régulière. Les

analyses  ont  montré  que  ni les taux de testostérone sanguin ni ceux des métabolites  éliminés  dans  l'urine  n'étaient  différents  dans  les deux groupes.

Précisons  que  les  scientifiques  ont  veillé  à  vérifier que les sujets participant à l'expérience n'étaient pas carencés en zinc. Car le zinc joue un  rôle  dans  le métabolisme des androgènes, notamment par son action sur l'hypophyse  qui  sécrète les hormones LH et FSH exerçant un rôle stimulant sur  les  gonades.  Une carence peut donc montrer une perturbation qui sera alors  corrigée  par la prise de zinc ou d'un complément en contenant comme le ZMA."

K  Koehler  et  coll.  Serum  testosterone and urinary excretion of steroid hormone  metabolites  after  administration of a high-dose zinc supplement. European Journal of Clinical Nutrition September 2007.

MdM&F n°286 – Avril 2008