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Le HMB( beta-hydroxy beta-methylbutyrate ) reste toutefois un très bon produit, qui peut vous aider à mieux récupérer de vos séances de musculation, à augmenter la prise de masse musculaire et le gain de force, tout en stimulant la perte de masse grasse.

HMB sont les initiales d'un produit au nom plutôt barbare : beta-hydroxy beta-methylbutyrate. Ce supplément a été présenté comme un supplément miracle : aucun effet secondaire, supplément naturel et non hormonal, nombreux effets positifs sur les sportifs ...

A l'origine, le HMB est un supplément utilisé en médecine, notamment pour améliorer la récupération des patients après une intervention chirurgicale, et pour soigner les grands brûlés.

Ce produit est un dérivé de la Leucine, un acide aminé branché essentiel. Le HMB est naturellement présent dans le corps humain. Deux apports possibles pour le corps :
- Apport naturel par l'alimentation ;
- Synthèse endogène par le corps à partir de la leucine.

Ces deux apports conjugués permettent au corps de disposer de 0,2gr à 0,5gr de HMB par jour. Certains aliments sont particulièrement riches en HMB : pamplemousse, poisson et maïs.

Le mode d'action du HMB est double :
- Stimule la production de collagène ;
- Lutte contre le catabolisme musculaire.

Pour rappel, le collagène est une protéine très utilisée par le corps humain pour la peau, les cartilages, les tendons et les ligaments. Il assure la régénération et l'élasticité de ces tissus.

En cas de blessures ou d'exercice physique intense, le taux naturel de HMB dans le corps diminue fortement, entraînant le catabolisme et rendant plus longue la récupération. En jouant sur ces deux tableaux, les supplément de HMB protègent les muscles au cours de l'effort en limitant la dégradation des protéines, donc la destruction musculaire, ce qui rend la récupération plus rapide.

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